Curso de Fitness y Nutrición

150 horas

Online
Diploma Visado y Certificado

Mercado laboral

6.432
Valoración
5/5

Presentación:

Actualmente un gran número de personas optan alguna vez por plantearse su práctica personal del ejercicio físico, sin estándares que de alguna manera les guíen a conseguir un adecuado desarrollo o cumplimiento de los objetivos que se propongan y sin seguir unas mínimas pautas importantes para lograr que ese ejercicio favorezca los diferentes objetivos que suelen demandarse: salud, estética o mejora funcional.

El curso que presentamos abarca aquellos conocimientos teóricos prácticos del área fisicodeportiva: valorar forma física, acondicionamiento y entrenamiento, nutrición… prestándose una especial atención a aquellos contenidos que se adecuan más a las necesidades de la práctica de actividad física con una finalidad de salud y bienestar.

1) LA ACTIVIDAD FÍSICA ORIENTADA A LA PROMOCIÓN DE LA SALUD
1. La actividad física orientada a la promoción de la salud
2. La condición física
2.1. La resistencia
2.2. Flexibilidad
2.3. Fuerza
2.4. Velocidad

2) EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN EL CONTEXTO DEL FITNESS
1. Evaluación de la condición física en el contexto del fitness
1.1. Test de condición física
1.2. Evaluación de la composición corporal
1.3. Signos vitales: frecuencia cardiaca y tensión arterial
1.4. Valoración de la estática del raquis

3) PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO Y DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
1. Entrenamiento y acondicionamiento físico
2. Conceptos y teorías básicos
2.1. Carga
2.2. Carga de entrenamiento
2.2.1. Contenido de la carga
2.2.2. Naturaleza de la carga
2.2.3. Organización de la carga
2.3. Adaptación
2.4. Fatiga
3. Principios biológicos
4. Principios pedagógicos

4) BASES GENERALES PARA EL ENTRENAMIENTO EN FITNESS
1. Bases generales para el diseño de programas de entrenamiento en gimnasios y salas de fitness
1.1. El perfil de los clientes en gimnasios
1.2. Objetivos de entrenamiento
1.3. Temporalización
1.4. La carga de entrenamiento en fitness
1.5. Aspectos psicosociales del entrenamiento en gimnasios y actividades de fitness
1.6. La estructura musical para actividades de fitness y actividades físicas colectivas
2. Plan de entrenamiento: ejercicios individuales
2.1. Programación y organización de sesiones de musculación
3. Programa de entrenamiento cardiovascular en clase colectiva
4. Programa de entrenamiento muscular en clases colectivas

5) NUTRICIÓN
1. Alimentación y nutrición: conceptos básicos
2. Composición de los alimentos
2.1. Carbohidratos
2.2. Proteínas
2.3. Grasas
2.4. Vitaminas
2.5. Minerales
2.6. Agua
3. Valoración del estado nutricional
3.1. ¿Cómo medir el gasto energético?
3.2. El peso corporal
4. Objetivos nutricionales en la dieta equilibrada
5. Nutrición y deporte
6. Fitness, nutrición y pérdida de peso
7. Suplementación y ayudas ergogénicas

Preguntas frecuentes

Todas nuestras Titulaciones son de carácter privado y nuestros Diplomas están visados y certificados digitalmente. Además, cuentan con un Código Seguro de Verificación para que cualquier persona o entidad pueda comprobar la validez del mismo.

En el caso de los Cursos Universitarios de Especialización de la UEMC (Universidad Europea Miguel de Cervantes), dichas Titulaciones incluyen créditos ECTS.

Todo el contenido de nuestra Formación es 100% online por lo que podrás iniciarlo y desarrollarlo a tu propio ritmo sin necesidad de esperar a una fecha de inicio.

Normalmente no se exigen requisitos previos, pero para adecuar el nivel de los cursos a las expectativas del alumno/a le recomendamos que le exponga claramente a nuestros gestores sus necesidades y le informarán más detalladamente.

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